Alışkanlıklar
Sürdürülebilir kilo kontrolü için 5 ipucu
Hedefinizi yalnızca tartıya bağlamadan, sürdürebileceğiniz alışkanlıklara odaklanın.
Beş alışkanlığı değerlendirin
1. Ulaşılabilir bir günlük hedef seçin. 2. Öğün planlamasına zaman ayırın. 3. Keyif aldığınız hareket biçimine yer açın. 4. Uyku düzeninizi gözlemleyin. 5. Süreci tek bir tartı ölçümüyle değerlendirmeyin.
Plan size uysun
Beslenme ve hareket planı yaşa, sağlık durumuna ve yaşam koşullarına göre değişir. Kişisel hedeflerinizi bir sağlık profesyoneliyle değerlendirin.
Genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel beslenme veya tedavi önerisi değildir. Yayından önce diyetisyen incelemesi önerilir.
Beslenme Danışmanlığı Al